こんにちは♪仙台の通い放題パーソナルジムFreelyとコアラの愉快な仲間たち代表の福嶋です★お客様から多く頂く質問の1つに有酸素運動を行った方がいいですか？やるとしたらどのタイミングが良いですか？とのお話がありますので小話を♪ダイエットをメインに考えた場合に有酸素運動を行ったほうが良いかどうかは対象の方の生活強度に大きく影響されてきます。例えば肉体労働を中心に仕事をされている方は1日中有酸素運動に近いことを行っていますので、追加で行うと疲労が溜まりすぎてしまいマイナスに働くことがあります。またデスクワークで1日動かないような仕事をされている方は運動量が少なく摂取カロリー過多に繋がりやすいため、適度に行った方が良い場合が多いです◎
