こんにちは♪仙台の通い放題パーソナルジムFreely代表の福嶋です★
ジムに通われているお客様から多い質問の１つに「食べてないのに痩せない」「運動もしてるのに」「イライラして食べちゃった」というような内容があります。
このようなケースの場合はこれまでの食生活（PFCバランス、タイミング、量）の乱れや運動不足により、筋肉量＆代謝低下による負のスパイラルに陥っている可能性が高いです。
この状況を打開するためには一時的な体重増加は覚悟して、強度が高い運動が出来るようになるまでは食事の量をしっかりと食べることをオススメします！クリーンフード（減量食）を
多く食べることが理想的ではありますが、メンタルにもダメージが来ている場合には気にせず食べてもOKで、まずは運動頻度＆強度を高めることに注力しましょう◎