こんにちは！
仙台の通い放題パーソナルジムFreelyのテラダです♪
皆さん、最近牛肉は食べていますか？
焼肉やレストランなどで、牛肉料理を食べると活力が湧いて明日も頑張ろう！という気持ちになりますよね！
美味しい牛肉を食べたら元気がでますが、牛肉はとても健康にいいんですよ★
今回はお肉の中でも特に私自身、とっても大好きな「牛肉」についての健康効果についてご紹介いたします☆
〇なぜ牛肉は健康にいいのか
まず、牛肉に含まれているタンパク質の成分は、筋肉をつくるのに欠かせない栄養成分が豊富です♪
特に牛肉にはタンパク質以外にも、（ビタミン）・（ミネラル）・（L-カルニチン）・（鉄分）・（セロトニン）などなど私達の身体に欠かせない栄養成分がたくさん含まれているのです！
主な健康効果
・骨・筋肉・血液・酵素、髪や肌を作る（タンパク質）
・身体や脳の疲労を回復（Vb1）
・皮膚や粘膜、髪、爪などを作る（Vb2.6）
・アルコール分解の働きがあり、二日酔い防止にも効果的（ナイアシン）
・集中力や記憶力、冷え性予防に効果があり、貧血予防（ヘム鉄）