こんにちは！
仙台の通い放題パーソナルジム
Private Gym Freely 仙台一番町店 担当トレーナーのテラダです！
今回はいつもご利用頂いているお客様のご協力を頂き、セッションの様子をご紹介させていただきます(^O^)／
今回のお客様
T・Kさま 男性 40代
目標 ボディメイク・筋肥大
今回は背中のトレーニングでした☆
背中のトレーニングは
・姿勢が良くなり、姿勢が悪かったせいで起きた肩こりなどがなくなります。
・男なら逆三角形になり、大きな背中がカッコよく見えるようになり、女性はウエストが細く見えるようになります。
1種目
チンニング（懸垂）
懸垂は、背中の筋肉である広背筋を鍛えることができます。また、腕の表面の筋肉である上腕二頭筋や腹筋、体幹部分も同時に鍛えることができます☆
２種目
ベントオーバーローイング
ベントオーバーロウとは、上半身を前傾させて重りを引くことで背中の筋肉を鍛えられる種目のことです！
特に僧帽筋の中〜下部を狙った種目で、背中の凸凹をつけたい方は必ず取り入れたい種目といえます♪