① ロールモデルを決める！
憧れの人、目標にしたい体つきの方をしっかり想像して、日常的に確認できるようにしてみてください。おすすめの方法は写真を見えるところに飾ったり、スマホの待ち受け写真にしてみてください。モチベーションアップ間違いなし☆
② 周りの方に公言する！
周りの方にダイエットをするということを報告することもおすすめです！周りの方も応援してくれたり気にかけたりしてくれるので、ダイエットしやすい環境になります。やっぱり、誰かに応援してもらえると嬉しいですよね★
③ 明確なゴールを決める！
ダイエットを行う上で、一番大事なことかもしれません♪ダイエットを開始する前に「何キロ痩せたいか」、「どのような体型になりたいか」、明確な目標を決めましょう。その際は、「この月はどのくらい」「最終的にはどのくらい」という短期目標と長期目標を決めておくとさらにいいですね！
④ ご褒美
何キロ痩せたらご褒美！何日連続で我慢したらご褒美など、自分の中でご褒美作るもモチベーションアップにつながりますね♪タイミングはいつでもかまいませんご褒美を楽しみにダイエットも楽しんでいきましょう！
#一番町ジム