ジムに通われているお客様から多い質問の１つに「食べてないのに痩せない」「運動もしてるのに」「イライラして食べちゃった」というような内容があります。このようなケースの場合はこれまでの食生活（PFCバランス、タイミング、量）の乱れや過度なダイエットによるカロリー不足、あるいは運動不足により、筋肉量＆代謝低下による負のスパイラルに陥っている可能性が高いです。 この状況を打開するためには一時的な体重増加は覚悟して、ある程度の強度が高い運動が出来るようになるまでは食事の量をしっかりと食べることをオススメします！！クリーンフード（減量食）を多く食べることが理想的ではありますが、メンタルにもダメージが来ている場合には気にせず食べてもOKで、まずは 運動頻度＆強度を高めることに注力しましょう◎もしくは週に１日程度、計画して好きな物を食べる日を決めておくことで「食べてしまった！」という罪悪感を 無くすことが出来ます。ダイエットに悩んでいて体の土台を作り直してみようかな？という方は「お米は食べ放題」「おかずはクリーンフード」から始めてみるのはいかがでしょうか♪
