こんにちは♪コアラ先生です☆
本日は仕事帰りにトレーニングをサボりたく
なった時の対策3選を紹介します！
１、軽くやるつもりで体を動かし始めてみる。
疲れたと感じていても実は脳疲労が原因で
意外と体は元気な場合もあります！
運動したら逆に疲れが取れた、やり始めたら
調子が良くて記録を更新した！という経験が
ある方もいるはずです☆特にデスクワークの方に
この傾向が見られます♪
２、バナナなどの軽食を食べてみる。
血糖値が下がって低血糖気味になってしまい
体が怠くなるという場合もあります！
バナナやお団子など、消化に負担の少ない
炭水化物を食べると回復するので試してみて
ください♪すぐにトレーニングを始めなければ
いけないという場合はエネルギーゼリーや
ドリンクという手段もあります◎
３、熱いブラックコーヒーを飲む。
覚醒効果で目が覚めてきます☆
運動の30分前くらいに飲んでみてください。
ただしカフェインに敏感な方は眠れなくなる、
体調が悪くなる、という場合もありますので
注意してくださいね！
KoalaGymではこのような健康・運動に関する
アドバイスも随時行っております◎
楽しく効果的にダイエット&ボディメイクを
進めていきましょう♪
