こんにちは♪コアラ先生です！
本日はトレーニングを100%習慣化する方法を
紹介していきます☆
１、毎月何回、何曜日の何時からやると
決めてしまう。
２、決めたスケジュールを３週間必ず守る。
シンプルですが、この２つだけで習慣化します◎
自分の意思よりも強いのが習慣です！
時間が空いたらやろう！では他の用事を優先したり
様々な理由を付けて休んでしまいます。
習慣化するための方法として、強制力を持たせる
という意味で予約制のパーソナルジムに通うと
いうのも手段の１つかもしれません。
トレーニングが続かないという方は２つのポイント
を意識して習慣の力を味方につけましょう♪
KoalaGymでは健康運動習慣に関する様々な
アドバイスも行っております◎
運動を日常生活の１つに取り入れて、いつまでも
健康で元気に動ける体を作っていきましょう！
