こんにちは♪コアラ先生です☆
本日は外食に迷ったら回転寿司がオススメの
理由3選を紹介していきます♪
１、高タンパク&低脂質
マグロ、イカ、タコ、エビ、ホタテ、カツオ
このあたりを選べば身体づくりに必須な
タンパク質を豊富に摂取しながら余分な
脂質を抑えることが出来るのでグッドです◎
２、炭水化物の量を自分で調整出来る
１皿ずつ注文出来るので、今の自分に必要な
分だけの糖質を摂取することが出来ます♪
お店によってはミニシャリを選べるところも
あるので糖質の制限が必要な方も微調整が
出来ますよ◎
３、良質な魚の油を摂取出来る
意外かもしれませんが、魚の油は油なのに
血液中の中性脂肪を下げてダイエットを促進
する効果があります！その他にも関節の健康や
お肌の調子が良くなったりとメリットが沢山
あります♪サーモンや青魚を食べていただくと
良いですね◎
回転寿司はいつでもサクッと気軽に寄れるのが
便利！そして鶏肉が苦手な方でも美味しく
食べれるのが魅力的ですね☆
KoalaGymでは外食が多い方への食事
アドバイスも随時行っております♪
ライフスタイルに合わせて工夫して
食事も楽しみましょう！
