こんにちは♪コアラ先生です☆
本日はコアラ先生のお家で1分トレーニング！
気になる下腹を引き締めるレッグレイズという
種目を紹介していきます◎
それではレッツゴー！！
１、お尻の下に手で台を作るようにセットして
仰向けになります。
２、脚を真っ直ぐ伸ばしたら45°くらいを
目安に持ち上げます。
３、床に踵が付く手前までゆっくりと
下ろしていき切り返します。
４、10～15回を目安に2セット頑張って
みましょう☆
KoalaGymではジムに来ない日でもお家で
簡単に出来るトレーニングも随時アドバイス
しております♪
自分のペースで無理なく楽しく運動を
生活に取り入れていきましょう～◎
