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コアラ先生のお家で1分トレーニング♪下腹引き締め編☆

こんにちは♪コアラ先生です☆

本日はコアラ先生のお家で1分トレーニング!
気になる下腹を引き締めるレッグレイズという
種目を紹介していきます◎

それではレッツゴー!!

1、お尻の下に手で台を作るようにセットして
仰向けになります。


2、脚を真っ直ぐ伸ばしたら45°くらいを
目安に持ち上げます。


3、床に踵が付く手前までゆっくりと
下ろしていき切り返します。

4、10~15回を目安に2セット頑張って
みましょう☆

KoalaGymではジムに来ない日でもお家で
簡単に出来るトレーニングも随時アドバイス
しております♪

自分のペースで無理なく楽しく運動を
生活に取り入れていきましょう~◎