· 

コアラ先生のお家で1分トレーニング!二の腕をシェイプする「フレンチプレス」

こんにちは♪コアラ先生です☆

本日はコアラ先生のお家で1分トレーニング
のコーナーです!

紹介する種目はペットボトルを使って
二の腕をシェイプアップすることが出来る
「フレンチプレス」


それではレッツゴー!!

1、ペットボトルを持ち、肘が頭の後ろに
来るようにセットします♪ストレッチする
イメージで。

2、肘の位置を固定したまま、肘が伸び切る
手前までペットボトルを持ち上げます♪

3、元の位置までゆっくり深く戻します。

4、10~15回を目安に2セット頑張って
みましょう☆

KoalaGymではジムに来ない日でもお家で
簡単に出来るトレーニングも随時アドバイス
しております♪

自分のペースで無理なく楽しく運動を
生活に取り入れていきましょう~◎

#ダイエット
#ボディメイク
#痩身
#姿勢改善
#パーソナルジム
#ピラティス
#小顔
#産後
#ブライダル