コアラ先生のお家で1分トレーニング♪胸肩腕編！初心者向けプッシュアップ☆

[コアラ先生のお家で1分トレーニング♪胸肩腕トレ編🏋️初心者向けプッシュアップ🐨]

①マットに両膝をつきます🐨

②手は肩幅か肩幅よりも少し広いくらいにセットします🐨

③無理のない範囲で肘をゆっくりと曲げていき、元の位置まで押し返します🐨

10〜15回×2セットを目標に頑張ってみましょう！🐨🏋️🔥

#仙台パーソナルジム #パーソナルジム仙台 #ダイエット #姿勢改善