こんにちは！仙台市青葉区一番町のパーソナルジム**KoalaGym（コアラジム）**のトレーナー、おおわだです😊
最近、仙台の街でもランニングを楽しんでいる方が増えてきましたね。
気温も上がり、体を動かすのが気持ちいい季節です🌸
実は私も、震災前にマラソンに挑戦していた時期がありました。
最後に走ったのは2012年の仙台国際ハーフマラソン。
そこから12年、ずっと「また走りたい」と思いつつ、ランニングから離れていました。
でも最近、ふとこう思ったんです。
「いくつになっても、チャレンジできるはず。」
そうして、ついにランニングを再始動することを決意！
✅久しぶりのランニング練習会へ！
本日、ランニング練習会に参加してきました！
コーチの指導で学んだのは…
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ストレッチやウォーミングアップの重要性
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ランニングフォームの基本（足の運び・腕の振り方）
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ラダーを使った動き作り
初心者チームに入り、フォーム修正を受けながら走ったのですが、
なんと最終的には8kmをキロ6分半ペースで完走！
久しぶりでも意外と走れて、コーチにも褒められました✨
✅走れたのは、筋トレのおかげだった！
「ブランクあるのに、よく走れたね」と言われましたが、
これは間違いなく、この8年間の筋トレの成果。
最後に、コーチからのアドバイスが印象的でした。
「走るためには、筋トレも必要です！」
まさにその通り。
筋トレ×ランニングの両立こそ、理想的な体づくりなんだと改めて感じました。
✅KoalaGymは、ランナーにもおすすめ！
KoalaGymでは、ランニング初心者〜経験者の方にも対応したトレーニングを提供しています！
🏃♂️ 速く走るための下半身強化トレーニング
🦵 ケガを防ぐストレッチ・可動域改善
🧘♂️ 体幹を鍛えて、走りの安定感アップ
フォーム改善やパフォーマンス向上を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください😊
✅次の目標は…来年の仙台国際ハーフマラソン！
久しぶりに感じた、走る楽しさ。
この気持ちを大切にしながら、筋トレとランニングを両立していきます🔥
「もう年齢的に無理かも…」そう思っている方へ。
何歳からでも、チャレンジはできる！
一緒に体を変えていきましょう💪