会員様トレーニング風景
会員様トレーニング風景 · 27日 2月 2024
こんにちは♪
仙台の通い放題パーソナルジムFreely&Koala Gym
オーナーの福嶋です★
本日は格安コンビニジムから移籍して約1ヶ月半、
TWICEモモちゃんボディを目指して頑張っている会員様の紹介です！
下半身のトレーニング日でしたので、
この日はブルガリアンスクワットをメインに実施★最初は全く出来なかったのが両手に重りを持って出来るようになりました◎
キツイ種目ですが体の代謝を上げてダイエットを成功させるためにも脚トレは効果的です♪腹筋だけやるよりも早くモモちゃんボディに近づける！笑
最近はライススタイルも筋トレ民に変わってきたということで自家製鶏ハムを作ったり、コンビニでも筋肉食材を探して食べているようです♪良き変化ですね★
モモちゃんボディを目指しながらも、まずは今秋にある、ご友人の結婚式で着る衣装を素敵に着こなせるように引き続き楽しみながらトレーニングを続けていきましょう◎ジムのコアラたちも応援しております！！
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会員様トレーニング風景 · 19日 2月 2024
こんにちは♪
仙台の通い放題パーソナルジムFreely&Koala Gym
オーナーの福嶋です★
本日は産後に増えた体重を戻すためにトレーニングを頑張っているお客様の紹介です！45°レッグプレスというマシンを使った脚のトレーニングを行っています♪こちらのマシンは腰への負担が少ないので腰痛を持っている方でも安全にトレーニング出来ます◎
脚は体の中でも特に大きな筋肉なのでトレーニングすることで代謝アップして痩せやすい体を作ることが出来ます！
昨年の9月から通い始めて週1～2回のペースですが、無理な食事制限も無く７～８キロのダイエットに成功しています★
たまに会う人に「痩せたね！」と言われることが多くなったと喜んでお話されておりました♪
必ずトレーナーの指導が付くセミパーソナルトレーニング通い放題は驚安の月額22,000円（税込）となっております◎
コストを抑えながら長く継続して痩せた後も維持したい！という方は是非ご検討ください★
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会員様トレーニング風景 · 02日 12月 2023
こんにちは♪
Koala Gym2のコアラ先生です★
コアラジム2では低料金でパーソナルトレーニングを継続してリバウンド0でダイエットを成功させたいというお客様が多く通っております◎
今回ご紹介するお客様は下半身を中心としたシェイプアップ目的で9月から月４プランでスタート♪月４回のトレーニングでも効果を感じてきたということで11月からは月６プランに変更して更に頑張っています！！
この日は上半身もトレーニングしたいということでしたので、背中と脚を一緒に鍛えることが出来るヘックスバーデッドリフトをガシガシと★
そしてラットプルダウンで背中の横側＆腕も刺激♪
コアラジム2のセミパーソナルトレーニングはグループレッスンではなく個別で目的に合ったメニューを指導致します◎
「ジムに入会したけど、何をしたら良いのか分からない」
「パーソナルトレーニングは高いから継続できない」
「男性がいるジムは苦手」
という方にピッタリの女性専用パーソナル＆通い放題ジムです★
お気軽に初回体験にお申し込みください♪
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会員様トレーニング風景 · 11日 11月 2023
筋トレは体の健康だけではなく、メンタル面にも良い効果があるんですよ♪。 私も、色々考えてしまって気分が落ち込む時など、バーベル担いで スクワットやひたすらラットプルで引いたりしています♪ 何セットもやっているうちに、悩んでいた事もどーでもよくなったり、 違う考え方が出来たりとポジティブになります！ みなさんも、もし気分がすぐれなかったり、落ち込んでいる時などあれば カラダを動かしてカラダだけではなく、メンタル効果も実感してみて くださいね♪筋トレ最強ですよー♪ 因みにお客様の今日のメニューはアブダクション、Vスクワット、ラットプルでした☆ ちょうど私がダイエットスタートした年齢なので、共感できることも多いはず！！また一緒に頑張っていきましょう♪ カラダはいくつになっても変わります！ KoalaGymでは４０代、５０代のお客様も多くいらっしゃいます！ 一緒に頑張ってみませんかー♪ #ダイエット #仙台パーソナルジム #青葉区パーソナルジム #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #女性専用セミパーソナルジム
会員様トレーニング風景 · 11日 11月 2023
こんにちは♪ 仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」 代表トレーナーおおわだです☆ 今日は嬉しい事がありました♪ 3月からKoalaGymで一緒に食事管理とトレーニングでダイエットを頑張っているお客様でしたが、少しだけお休み しなければならなかったのですが、今月復活できましたー！！ 今日は久しぶりだったので、フォームを確認しながら軽い重さでトレーニングリスタート♪私が思っていた以上にカラダも動けて安心しました！ お客様はVスクワットが好きなのでもちろんVスクワットもメニューに入れていたのですが、慎重に軽い重量からスタートしたのですが、軽すぎたー笑と思っていたらお客様にも「先生―さすがに軽すぎじゃないー笑！！」 なんて大笑いしながら、あっという間の３０分でした♪ トレーニング終了時には、楽しくスッキリされた様で 「トレーニングしてて本当に良かった」と仰って頂き、私も嬉しくなりました。
会員様トレーニング風景 · 06日 11月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
今年もあと２ヵ月になってしまいましたねー！
やり残している事はありませんかー？？
例えばダイエットとか・・・笑
KoalaGymはまもなくオープンして１年になりますが、継続してトレーニングして下っている方が多く凄く嬉しいです！！
そして、みなさん楽しくトレーニングして下さっており、すごくすごく嬉しいです♪本当にありがとうございます。
カラダはすぐには変わらないので、コツコツ積み重ねです。
なので半年後、１年後が楽しみなんです。
最近では「ぴっちりだったズボンは緩くなった」「脚が細くなってた」
「去年履いていたショートパンツの脚は緩くなったのに
臀部が入らなくなってた」等など嬉しそうにご報告頂くので、
またまた嬉しい！！そして私のモチベーションにもなっています♪
今日のお客様もボディラインの変化を実感して頂いており、ご報告を聞いて大盛り上がりでした笑
一緒にトレーニングを続け理想のボディまで頑張りましょう♪
会員様トレーニング風景 · 25日 9月 2023
びっくりしたのは、旅行先のお部屋でも、筋トレをしていたり、和菓子などもやめていて、意識がすっかり変わっていました！やっぱり意識が変わればカラダは変わりますね！
体重だけではなく、見た目もスッキリしてきています！
強化している脚も締まって細くなってきていて、トレーニングの素晴らしさを実感頂いている様で、私も嬉しくなりました♪
因みに今日は、コアラ２で脚の自主トレ後のパーソナルでしたので、
上半身のトレーニング！ベンチ、ラットプル、ローローをガッツリ行いました！
体重はあくまで目安です！数字にとらわれないで理想のボディラインを作りましょう♪
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会員様トレーニング風景 · 23日 7月 2023
女性専用“仙台の通い放題パーソナルジム「Koala Gym byFreely」代表トレーナーおおわだです🐨
本格的に暑くなってきましたね♪
コアラジムでは夏に向けてダイエットしている仲間も多く、毎日盛り上がっておりますよ🐨🔥🎇
先日のセミパーソナルでは、各自のメニューで追い込んでいたのですが、終わるころには皆さん仲良くなり「最後みんなでプランクだー！！」と盛り上がりました🐨🤩👏
コアラジムではこんな日もある🐨🤣
ひとりじゃ頑張れない時、誰かに引っ張ってもらうのもありですよね🐨💪
コアラジムで楽しくトレーニングしませんかー🐨🐨🐨🐨🐨
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会員様トレーニング風景 · 19日 6月 2023
３種目
アームカール
アームカールとは、肘の曲げ伸ばしを行うことで腕の筋肉を鍛えられる種目のことです！
トレーニングを始めてから、カラダの成長とともに、少しずつ前向きになって来ました☆
さらにもっと自信をもっていただけますようにこれからもしっかりサポートさせて頂ければと思います🐨
これからもよろしくお願いします(^^♪
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会員様トレーニング風景 · 19日 6月 2023
こんにちは！
仙台の通い放題パーソナルジム
Private Gym Freely 仙台一番町店 担当トレーナーのテラダです！
今回はいつもご利用頂いているお客様のご協力を頂き、セッションの様子をご紹介させていただきます(^O^)／
今回のお客様
T・Kさま 男性 40代
目標 ボディメイク・筋肥大
今回は背中のトレーニングでした☆
背中のトレーニングは
・姿勢が良くなり、姿勢が悪かったせいで起きた肩こりなどがなくなります。
・男なら逆三角形になり、大きな背中がカッコよく見えるようになり、女性はウエストが細く見えるようになります。
1種目
チンニング（懸垂）
懸垂は、背中の筋肉である広背筋を鍛えることができます。また、腕の表面の筋肉である上腕二頭筋や腹筋、体幹部分も同時に鍛えることができます☆
２種目
ベントオーバーローイング
ベントオーバーロウとは、上半身を前傾させて重りを引くことで背中の筋肉を鍛えられる種目のことです！
特に僧帽筋の中〜下部を狙った種目で、背中の凸凹をつけたい方は必ず取り入れたい種目といえます♪